无法与朋友家人诉说的秘密与压力，该如何释放？
如果可以那就是找到自己喜欢的模式，比如陌生人倾诉，这种途径就是看你可以找到那种可以给你意见或者帮助的人，但坚决不能找到那种群里面去倾诉去一起诉说然后同病相怜，从来感同深受都不是什么真正的，没有相同两个人可以做到经历相同。
其次就是笔记，可以***取手机备忘录，笔记本都可以自己的伤心事说不出口没人体会没人能说那就是自己学会调节广纳。
其实有时候说出来或者记述出来总比自己一个人承担的好。总有那么一个人可以帮助你，愿意听你说。如果可以选择私信我，我可以当你的听众。
每一个需要爱与呵护，每一个向往希望与美好的人都应该被世界温柔以对。加油，陌生人。
其实拿我自己来说，一开始也是很难忍受的，我很喜欢和最好的朋友或家人倾诉，但是如果这件事一定不能/不合适说的话，我一般是转移注意力，比如看看好看的电视剧、你喜欢的综艺，或者出去爬山，旅游。如果还是没有好转，就会进入自我安慰模式，比如，“你看xxx，她身世特别不好，别人比你惨多了，别有压力了，每天的生活干一件事算一件事，安安稳稳就好。”或者，“xxx最近说错一句话/做错一件事，被传得沸沸扬扬，每天出来压力比我大多了。”等等，对比之后发现自己还是蛮安稳的，心里会轻松很多，会放下一些事。或者找一个自己喜欢的事精进去，或者用笔写下来，把纸折好当做其中一个秘密。排解压力和秘密的方法很多，你自己慢慢试，慢慢就摸索出来了，可能时间长了，这件事情本身已经不重要了，你会变得充实很多，所谓的压力和秘密也就没那么重要了，潜意识会淡化，会忘记，直到有一天偶尔想起，你也会觉得就是个那样，没什么大不了的。
无论是秘密还是压力，都是有利害关系的，你能想明白利害关系你的大脑解决机制就会自动找到排解的方法，释放压力和秘密的方式很多，不必焦虑也不必担心，这都是对你的挑战，相信你能克服。
現在我才發現所谓秘密，只不過是自己的头脑所产生的。
设想一下：关于秘密這两个字眼。可說是在腦海里存在纠结的，最大問題所在。
如果把秘密敞开了，从中可理会与分享，那還有什么压力存在。謝邀！
谢谢友友邀请！简单点说吧，友友首先要想到咱是“爷们儿”！有苦处也要打落牙齿往肚子咽，自己个慢慢消化。男子汉为人处世要拿的起放的下，要选择取或舍。
人生在世的生活中，总会碰到几个困难包衭，解不开也总不能老背着啊。这么沉重多累啊，所以要学会放下。实再不行的话，也得坚持着，克制着不要想它。再大的事过几天随着时间消磨渐渐的也成了小事，再过段时间逐渐被遗忘成了没有事。
谢邀！前提是，这秘密犯法吗？既然是秘密，哪就让它永远是秘密！还有什么无法有法的去说呢？没犯法？有什么压力啊？开心地活，活出个人样。如这秘密不该成为秘密那就痛快的说出来，具体问题，具体分析，解决！！
我也有这么一个秘密，伴随着我很多年，每当我低落、受挫、伤感的时候，它就悄悄的出来，在深夜折磨着我，就像你说的那样心撕扯的痛，可是我不能向别人倾诉，只能一个人默默躲在被子里哭，这么多年，我一直想挣扎着走出来，甚至想过去看心理医生，但是没有勇气向任何人诉说，连医生都不想。我唯一的办法就是不断工作，转移注意力，把所有的时间都排满，每天晚上睡觉前跑1500米释放压力。没有时间想了就不痛了，即使偶尔它悄悄探出头，你也不要任由它占据你的思想，马上把他打倒，去做别的事情，不要越陷越深，到最后把自己完全的沉浸在负面情绪里，尤其不要听悲伤的音乐，不要看悲情的书和电影。多参加一些社交活动，多与人交流，让自己忙起来，忙到没有时间多想，坚持不下去的时候告诉自己:一切都会好的！都会慢慢好起来的!因为亲身经历所以更加心疼你，加油，我们一起努力，努力从这些坏情绪里走出来，开始新的生活。加油！
