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胎儿六个月需要哪些营养？
在整个孕期中，胎儿在每个时间段的生长发育的重点都不相同，孕早期是细胞分化的重要时期，孕中期是骨骼生长发育的重要时期，进入孕晚期之后就是胎儿身体的猛涨期，每个时期的不同，所需要的营养也会有所不同，孕妈妈可以根据这些来调整饮食以满足胎儿的需求。
怀孕六个月属于孕中期，是胎儿骨骼生长发育较快的一段时间，胎宝宝六个月的时候约600克，身长有30cm左右，头发也开始长出来了，在做四维彩超的时候就已经能看到一个完完整整的小人儿了。那么在这段时间胎儿需要哪些营养呢？孕妈妈应该怎么调整饮食呢？
1.补钙，从怀孕四个月左右，孕妈妈就应该适当补钙了，孕中期胎宝宝骨骼的生长发育非常快，需要大量的钙，这就需要孕妈妈提供足够的钙了，不然的话很容易造成缺钙哦。
孕妈妈可以在医生的指导下进行钙剂的补充，平时可以多吃一些含钙比较多的食物，比如说牛奶，虾皮，豆腐，鸡蛋等，真正是一人吃两人补。
2.补铁，在孕中期胎儿的生长发育也是非常快的，所需要的营养也不会很少，如果孕妈妈不能及时补充营养，特别是铁元素，怀孕之后孕妈妈需要提供的铁元素要比孕前高出很多，那就很容易导致贫血，从而出现头晕，耳鸣，乏力等症状。
孕妈妈可以多吃一些铁元素较多的食物，比如说猪肝，菠菜，红肉等，含铁量都比较高。如果已经贫血了，只是轻度贫血的话是可以通过调整饮食来补铁的，中度贫血以上，最好在医生的指导下进行补铁。维生素c可以促进铁的吸收，所以也可以适当吃一些橙子，猕猴桃，西红柿等食物。
3.补充维生素A。怀孕六个月左右真是胎宝宝视力发展的时期，需要大量的维生素a，但是有一个好处，就是补充维生素a不需要额外进补，可以适量多吃一些胡萝卜，玉米，黄豆等食物都可以了。
4.补充DHA，跟怀孕五个月左右，可以适当的补充一些DHA，促进宝宝脑部发育，孕妈妈可以多吃一些深海鱼进行补充，就不用额外去增加了。
在宝宝六个月的时候，除了以上说的这几种，孕妈妈还要注意要饮食均衡，因为宝宝是掠夺性的生长，如果不能补充足够的营养，对孕妈妈的身体是非常不利的。而且马上就要进入孕晚期了，也就是说胎儿马上要进入猛涨期了，需要的营养只会越来越多，所以孕妈妈还是要注意的，多吃瘦肉，鸡蛋，牛奶，新鲜蔬菜，水果，豆类等食品，饮食多样化才更有利于胎儿生长发育。
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由于胎儿的快速发育使孕妇的消耗增加，所以应该注意增加营养，重点要增加维生素的摄入量。怀孕6个月，孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素B的需要量增加，由于此类维生素无法在体内存储，必须有充足的供给才能满足机体的需要，因此，孕妇在孕中期应该摄入富含此类物质的瘦肉、动物肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜和新鲜水果。
孕妇还应对食物有所选择，并限制一些不利于健康的食物。应少吃辣椒、胡椒等辛辣食物；应限制饮用咖啡、浓茶、酒等，因为这些饮品有***神经兴奋的作用，不利于孕妇休息，酒对胎儿还有毒性作用；孕中期应注意，不要吃得过咸，以免加重肾脏的负担或促发妊娠高血压综合征。
本月尤其要注意铁元素的摄入，应多吃含铁丰富的菜、蛋和动物肝脏等，以防止发生缺铁性贫血。此外，要保证营养均衡全面，使体重正常增长。
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六个月的胎儿体重是482克，头臀长是27.5厘米，双顶径是6.05±0.50厘米，腹围是18.74±2.23厘米，股骨长是4.36±0.51厘米。
胎儿的皮肤还是皱巴巴的，皮肤上出现了薄薄的胎脂，胎儿的发育最晚的肺部，这个月正在快速发育。
胎儿的五官发育基本完善，可以清楚看到胎儿的眉毛和睫毛，胎儿的头发长得更浓密了，他的牙基开始发育。
胎动变得更加有规律，胎儿有自己的睡眠和觉醒时段，胎儿喜欢动不动就戳准妈妈的肚子，可调皮了。
1.孕妇需要补钙，可以促进胎儿骨骼的发育。
怀孕6个月，孕妇会经常感觉到小腿抽筋，骨质疏松，这是孕妇缺钙了。孕中期，孕妇钙需求量是每天1000毫克，孕妇可以通过药补，或者是食补的方式，来增加钙的摄入量。
药补：孕妇钙片
食补：虾皮，豆腐，豆浆，豆奶，牛奶，奶粉。
胎儿6个月基本上也是孕中期到孕晚期的过渡阶段，这个时候宝宝已经基本成形了，进入快速猛长期了，那么胎儿6个月有什么特点，又该补充哪些营养呢：
基本上身长在25-35㎝左右，胎儿的体重大约在700-800g之间。这时候胎儿各个脏器均已发育。如果做了四维彩超还有可能看见宝宝的头发，眉毛。
这个时候部分显怀的准妈妈肚子可能越来越大了，觉得腰、背和下肢疲劳，应该多注意休息。能清楚地感受到胎动
正如前文所述，孕6个月正好处在了孕中期到孕晚期的过度阶段，宝宝处在高速成长关键阶段，那么准妈妈在日常营养中应该注意补充以下营养：
1、补铁：
我媳妇在怀孕期间就出现了贫血，很多准妈妈在怀孕时可能都会有情况。因此补铁可以一定程度上缓解贫血。推荐食物：菠菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋
2、补钙
怀孕6个月的时候，每天需要补充1200mg~1500mg左右的钙质，一般来说日常饮食可能难以完全满足需要，建议食物：孕妇专用钙片、牛奶和豆浆根据情况需要适当补充
3、必要的热量补充
由于胎儿的快速发育使孕妇的能量消耗增加，因此准妈妈必须保证每日足免热量摄入。建议在每天2100千卡的热量上再增加300卡的热量就够了（可以根据自己身体情况适当增减。），不然太胖了不利于分娩，我媳妇怀孕的时候，大夫就说油大了，让控制饮食。
1、定时服用叶酸
怀孕期间除了正常饮食之外，一定要服用可用以降低胎儿出生风险的B族维生素-叶酸，一定要保证每天400微克左右的摄入量。医生也有可能会向你直接推荐一种产前复合维生素片，其中不仅包含足量的叶酸以及其他维生素，也包括铁、钙及其他矿物质，还有二十二碳六烯算、花生四烯酸等脂肪酸。这些脂肪酸都是好的脂肪，胎儿的大脑和眼睛的发育需要大量的DHA，尤其是在妊娠期末的3个月内。另外母乳中也含有这些脂肪酸，当然如果你还想服用其他的补品，包括中草药，一定要咨询医生。
2、保证营养均衡
另外，还要做好***，确保每一餐营养均衡。营养均衡的健康饮食应该包括充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。妊娠期不是追求瘦的时候，事实上，一条总则是，在怀孕的时候，比怀孕前需要每天摄入含300千卡热量的食物，因为你需要额外的能量和营养保证孩子的正常发育。
3、保持适量运动
无论在怀孕后还是在其他任何时候，锻炼都很重要。孕妇可以从事一些强度适中的运动，比如散步、游泳、产前瑜伽、普拉提等。运动结束后要补充足量的水，要避免带有跳动或震动的运动。
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职场妈妈育儿日记，名校硕士生，世界500强职业经历，育有一女，写过30万字，相信育儿就是育己，在育儿路上，我陪你与宝宝健康快乐地成长，也陪你实现自我精进、事业进步。欢迎关注、交流。
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