心里一直不开心,很压抑,很闷,觉得难受,总想哭,这是怎么了?
注意休息,分散注意力,***如偶尔出现这种情况可以理解,如果持续这种情绪的话就应该注意了,人的感情是丰富多彩性格迥异的,不能一味的沉浸在某一种感情中,这样容易引起偏执,固执,严重的有可能会引起压抑甚至分裂,抑郁!一定要分散注意力!
一定要分散注意力!一定要分散注意力!
这种心理已经偏离常态了。可以称之为抑郁情绪,但是您不用担心,因为正常的抑郁情绪和抑郁症还是有分别的。正常的抑郁情绪几乎***都有。抑郁,被称为心理病理中的普通感冒,就是因为它发作频繁,又几乎人在一生中或多或少都会有所体验。现在的你正值青春期,青春期本身情绪波动就较大。建议您1多与家人沟通,取得情感上的理解与支持。2旅游散散心3多跑步锻炼4多读书,所以的问题书本都有答案
我就是这样的,心里一直不开心,很压抑很闷,觉的难受,总想哭,我因为常年一个人在家生活,觉的好像是抑郁了,有时看到有关疫情的感人視频,会感动的哭一会儿,哭完以后觉的人也轻松了许多,觉的也是一种情绪的释放,是正常的,觉的人生也不过如此,有喜有悲,更多的是平平淡淡的曰子,看着曰升日落,世界觉的像沙漠,一片荒芜,夫妻也过成了,白天没电话,晚上没视频,没有关心没人问,有事再联系,回家像邻居,各人各心事,心里像隔着一条无法跨越的鸿沟,表面是夫妻,心里已干里之遥,永远都无法靠近了!这也是二婚的悲哀吧!总之日子还得过下去!要在生活中找到快乐才行!倒是养了四只小猫,在家每天陪伴着我,两只小黄猫一大一小,一只狸猫,一只白猫,这猫这次又养了快五年了,每天和它们说说话,我说喂喂它,它就叫一声,有问有答,邻居听见我和猫一说一叫还可笑呢,猫就是这样听话的,你说一声,它就叫一声,有问必答的!还可以上网和网友打会儿***,记分的那种,不当钱的,有空再听会儿歌,跟着好听的老歌唱几首,跟着网上的广场舞跳一会儿,早上到外边散散步,吸吸新鲜空气!当今有吃有穿没病没痛,吃得下,睡的着就是幸福的!退休了也不用去上班了,就知足了,知足者长乐吧!希望大家都向前看,一切困难都会过去的,我们能拥有今天就知足吧!好好过今天就好!
现在社会每个人的压力都很大,特别是结婚后压力更是大,如果家里老人年轻可能还好点,如果家里老人帮不上忙压力可能就很大,没人带孩子老公自己挣钱不够花,面临着个种压力,我我现在的处境就是这样,想去挣钱但没人带孩子,特别是家里在有点事,压力更大时间久了就容易心情差,抑郁,其实现在很多人抑郁都和钱有关系,我不知道这样说对不对但我自己体会的就是这样。但是抑郁之后还是得继续所以努力让自己快乐吧!高兴也是一天痛苦也是一天,为何不去活的痛痛快快的呢。加油!
有了这种心态肯定是生活中发生了,你不喜欢,又无能为力的事情,你想改变又改变不了!
人生本来就是一场修行,没有一帆风顺,生活也不会只有风花雪月,更有柴米油盐!
所以,改变不了事情的情况下,改变自己吧,改变心态!没有过不去的事,只有过不去的心情!去接触一些美好的事物和人,他们会带给你正能量!
压抑,难受,闷,不开心,想哭,这些表现和抑郁症状的表现很相似。注意,抑郁症状不是抑郁症。抑郁症是需要到医院找专科医生诊断。抑郁症状呢,说的是我们有时候有些症状呢,像抑郁症的指征一样,但是它不一定是抑郁症。像你的问题提到的这些呢,很多确实是抑郁症状的表现。现在出现这种表现呢,我们可以说是有抑郁情绪,有抑郁情绪的话,一般我们进行对症处理就好。
对症处理的方法,作为普通人来讲,我们首先可以运用运动的方法来改善自己的情绪。运动方法效果比较好的,第1个呢可以跳团体操,现在很多人在广场上跳的健美操呀,还有我们练太极啊,还有八段锦呀,就是大家在一起运动,处在一个团体中,每次练上三四十分钟,坚持一段时间就会有很明显的疗效。第2个呢,我们可以做一些挥拍运动,比如说打乒乓球啊,羽毛球啊,网球呀,这些运动效果也很好。第3个我们还可以选择骑自行车,踩单车简单易行,而且不分场地,没有特别要求,我们踩单车能坚持半小时到50分钟,效果也很好。需要注意的是这些运动呢,一般情况下我们说练上半小时到50分钟效果就很好了,坚持太久的话反而不一定有好的效果,要适度。
除了通过运动改善情绪,我们还可以做放松训练,很多人练瑜伽时结束时候人家都会有一个放松训练,这样的放松训练也对缓解我们的情绪有很好的效果。还可以听听音乐呀,做点自己平常喜欢做的事,和自己信得过的人聊聊天,这些都对抑郁的情绪改善有良好的作用。
具体到你的情况,还要考虑你是不是有诱发因素。在出现这些情绪之前,是不是出现了一些让你特别不愉快的事,或者是有什么样的经历让你这样。不是短期的话,有具体的事情引发,上面这些一般的处理方法就会比较有效。如果持续的时间比较长,也没有比较明显的诱发因素的话,需要慎重对待。
当然如果这些常规的方法对你不起作用的话,那我们的建议就是要到专科医院去找专科医生进行诊断,如果需要药物干预的话,那就遵医嘱进行规范的医学干预。
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