旅游后遗症日记（旅游后遗症日记300字）

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遗憾是会有的，伤感也是会有的，但是遗憾和伤感最终都会化为一段美好的回忆。这些回忆会陪伴自己一生，每每在不经意的时候从心底泛起，又何尝不是一种美好。

出行太扎堆。许多景点因人太多而失去了应有的体验感，这使很多人觉得如果不去五一，选择平常工作日出游会轻松很多。引发焦虑。

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旅游后遗症是指在旅行后出现的情绪低落、疲劳、焦虑或失落等不适感受。这种情况在某些人中是常见的，特别是在经历了激动人心的旅行或长时间的旅行后。

普遍有人感觉厌倦，提不起精神，工作效率低下，这些都是旅游疲劳综合症的典型表现。旅游疲劳综合症旅游回来，可以适当清补，如西洋参、百合等。适当吃些高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋和豆类等，可消除出游回来的不适。

1、说走就走的旅行还是不错的，去爬了山，看到了云海以及甩掉了比较烦闷的心情。我坐在山顶的平台上，看着面前的云海一直出神，一直在想着工作以及生活，还有家人朋友。

2、语言不通对于喜欢旅行的人来说，去世界各地旅行是最开心的一件事，但是爱旅行的人，总会遇到一个问题，就是语言不通。

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3、景区和宣传图片落差太大。比如说去景区游玩的时候，发现景区和宣传的不一样。就如有一次去景区旅游，说里面有动物可以合影，结果一看竟然是动物玩偶。这也相差太大了。所以说景区和宣传的不一样也会对旅游的印象不好。

4、旅行会放大你的视野，缩小你的世界如何才能建立世界观，我想，首先要去观世界。旅行会让你对外界了解的更多，认识的更多。小时候就有一个梦想，去看看外面的世界，这个梦想到上大学走出家乡时才慢慢实现。

许多人出游回来常会出现“上火”现象，表现为全身燥热、口干舌苦、食欲不振、大便干结等症状；也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡等。医生建议，凡有“内火”者，除给予药物治疗外，应多饮水，多吃水果。

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第三是缺少运动，难得放松，又忙于走亲访友，没有时间与精力进行适当运动。调整作息早睡觉节后综合征最先反映在身体上的就是起床困难。假期期间习惯了晚睡晚起，生活作息被打乱，突然回归正常，很难做到早睡早起。

轻度尿路感染对症支持治疗；针对病原体的治疗(头孢唑啉钠，诺氟沙星)；维持水电解质平衡；对所有病人均鼓励多喝水，喝水少的病人应给予输液，保证每日尿量在2000ml以上。部分病人可配合服用中药。

第一招：早做准备，松弛有度小长***主要以放松为主，参加必要的社交和***活动应有所节制。在长***结束前，建议预留1-2天时间，用以恢复精力和体能，并安排上班头几天该做的事项。

调整饮食过节饮食不规律，天天“大鱼大肉”，***期后要注意调整饮食结构，特别是不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。

尽快调整生活作息很多人在休***期间，生活作息不规律，导致休***结束后有睡不好或是睡不着等现象，这种现象也叫睡眠紊乱。想要克服节后综合症的话，首先要尽快调整好自己的生活作息，早睡早起，慢慢将紊乱的作息时间调回来。

尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性。睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5—10分钟。熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物。

旅游疲劳综合症旅游回来，可以适当清补，如西洋参、百合等。适当吃些高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋和豆类等，可消除出游回来的不适。

旅游疲劳：长时间的旅游、疲劳和精神紧张也可能导致头晕。建议您休息一下，放松身心，保证充足的睡眠。饮食问题：不适当的饮食、缺水或饮酒过量也可能导致头晕。建议您保持适当的饮食，保持水分平衡，避免过度饮酒。

消费过度。五一旅游涉及交通、住宿、美食等消费，容易在没工夫细算的情况下过度消费，回来后数一数账单才发现花费太多，这是很多人的后悔点。玩得太疲惫。

根据一些医院和医疗机构的报告，旅游度***高峰期过后的一周内，不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、神经衰弱和过敏患者都有大幅度增加。普遍有人感觉厌倦，提不起精神，工作效率低下，这些都是旅游疲劳综合症的典型表现。

西湖与其他会有水质问题、生态问题、旅游压力后遗症不同的地方。水质问题：西湖是中国著名的风景区之一，但由于长期受到人类活动的影响，如污水排放、围填海等，其水质存在一定程度的污染。

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